7 infusions de plantes pour bien dormir

Tout le monde s’accorde à dire que la nature est une véritable pharmacie à ciel ouvert. Et pour preuve, les plantes sont utilisées depuis longtemps pour guérir divers maux. Aujourd’hui, on s’intéressera plus particulièrement aux plantes à infusions bien dormir . Elle aide à calmer de nombreux maux comme la toux ou le rhume.

Focus sur 7 végétaux à inclure absolument dans sa liste de tisanes !

L’aubépine pour bien dormir

Célèbre pour avoir servi à confectionner la couronne du Christ, cette plante est dotée de multiples vertus médicinales.

En plus d’agir sur le système cardio-vasculaire, elle a une action apaisante sur le système nerveux.

Ce n’est pas pour rien qu’elle est surnommée la plante de la sérénité. Les parties de l’aubépine utilisées en infusion sont généralement les fruits, l’écorce, les fleurs et les feuilles.

Bien dormir avec la mélisse

Originaire d’Asie Mineure, cette plante est utilisée depuis l’antiquité pour ses propriétés curatives.

Elle est spécialement plébiscitée pour ses vertus sédatives agissant sur le système nerveux central.

En effet, elle agit tel un sédatif doux afin de lutter contre les divers troubles du sommeil.

Le tilleul afin de bien dormir

Symbole de l’amitié, de la fête, arbre sacré des temps anciens, le tilleul occupe également une place de choix dans la pharmacopée d’aujourd’hui.

Il renferme du farnésol, l’agent origine des vertus hypnotiques du tilleul. Surnommé la plante de la détente, le tilleul, en infusion, procure un apaisement total et favorise l’arrivée du sommeil.

La verveine une plante en échange d’un bon sommeil

Le long des chemins, près des villages, la verveine officinale est une plante qui pousse un peu partout.

Célèbre pour son action digestive et antispasmodique, cette plante est spécialement utilisée pour favoriser la sécrétion des sucs digestifs.

C’est également un allié de taille pour stimuler l’induction du sommeil, car elle diminue la nervosité générale.

Peut-on bien dormir en prennent la fleurs d’oranger ?

Associés à la pureté et la fécondité dans la mythologie grecque, les fleurs d’oranger poussent sur un arbre appelé le bigaradier.

Elles possèdent une action calmante qui diminue les tensions nerveuses et induisent le sommeil

Une tisane à la camomille peut elle nous aider à mieux dormir ?

Originaire de l’Europe du Nord, mais cultivée partout dans les régions tempérées du monde, cette plante possède la faculté de calmer les spasmes et de réguler le stress.

Elle doit ses propriétés sédatives à ses principes actifs, à savoir l’acide phénolique, les flavonoïdes, les procyanidols, les coumarines, les sesquiterpènes.

La passiflore une plante qui nous aide à bien dormir

Également appelée la fleur de la passion, cette plante grimpante originaire de l’Amérique du Sud est particulièrement recommandée pour lutter contre les troubles du sommeil, pour calmer la nervosité ainsi que le stress et pallier l’irritabilité liée à la ménopause.

Ses incroyables vertus lui viennent des alcaloïdes et des flavonoïdes contenus dans la partie aérienne de la plante.

Pour conclure, sachez que la consommation de tisane dans un but thérapeutique ne doit pas dépasser les 3 semaines de cure. De même, n’oubliez pas de respecter les précautions d’usage spécifiques à certaines plantes.

Un commentaire

  1. Lequel est le plus efficace à votre avis? j’ai beaucoup de difficultés à m’endormir! HELP!

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