Retrouver le sommeil avec les tisanes

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Les infusions sont traditionnellement connues pour leurs effets apaisants. Elles agissent comme des sédatifs naturels ayant la capacité de combattre efficacement les insomnies.

Les propriétés favorisant l’endormissement

Les infusions à base de mélisse contiennent des actifs agissant contre l’état d’angoisse ou d’anxiété.

Du coup, les infusions sont utilisées en phytothérapie pour traiter l’insomnie d’origine nerveuse. Employée depuis 2000 ans, la mélisse permet le relâchement musculaire avant de dormir.

D’ailleurs, en tant que sédatif naturel, elle améliore la qualité du sommeil. Autant dire qu’elle prévient les réveils nocturnes et les agitations. La prise pendant quelques jours a également une influence sur la bonne humeur et redonne de la joie.

Il s’agit donc d’une aide efficace pour les individus hyperactifs. Rassurez-vous, elle est également adaptée aux personnes sensibles comme les enfants de plus de 12 ans ou les femmes en période de ménopause.

En cas de doute, demandez conseille à votre médecin traitant.

Les vertus à combattre les maladies du sommeil

Les plantes sont aussi à même de traiter les maladies chroniques. Il s’agit des troubles liés à la somnolence et à l’hypersomnie qui durent 2 à plusieurs heures.

En phytothérapie, la valériane est une référence pour soigner ces problèmes. En restaurant la qualité du sommeil, elle permet de combattre les réveils conscients pendant la nuit.

Ainsi, la prise régulière de la valériane réduit les risques d’angoisse provoqués par ces pathologies. La présence de l’acide valérénique dans sa racine permet de rétablir l’équilibre du sommeil.

Elle est également excellente pour soulager tensions nerveuses. En tout cas, si les symptômes persistent après une cure de quelques semaines, il est important de consulter un médecin.

Des soins sans effets indésirables

Rassurez-vous, les infusions ne provoquent aucun effet indésirable sur le corps. En boire 2 à 3 tasses par jour est sans risque. Possédant des actifs naturels, elles apportent des bienfaits sur la santé. L’utilisation des infusions est très rassurante.

29 commentaires


  1. On ne risque pas de s’endormir au travail si on en boit pendant la journée a votre avis ?


  2. Il faut que tu saches que les tisanes ne donnent pas sommeil mais ils rétablissent juste l’équilibre !?


  3. j’en ai déjà essayé et c’est très efficace je dois dire !


  4. Vous connaissez d’autre truc à part cette infusion de tisane ?


  5. vous etes certain que cette infusion n’est pas dangereux pour la santé ?


  6. C’est sans risque si on ne fait du surdosage, je crois !


  7. A mon avis c’est la lumière et les bruits qui nous empeche de dormir alors il faut juste trouver le moyen de les eviter pour une bonne nuit de sommeil.


  8. Je ne sais pas si je suis normale Ange mais j’arrive pas à dormir dans le noir, j’ai besoin de lumière.


  9. C’est pas que tu n’arrive pas à dormir dans le noir Estellinah, tu as juste peur du noir et ca t’empeche de dormir.


  10. C’est pas faux ce que tu dis Ange mais je crois que je crois que je vais essayer l’infusion de tisane.


  11. Moi je dis tout simplement a ma femme de me masser la tête avant de dormir et c’est très efficace pour se destresser.


  12. Moi aussi j’aurai besoin d’une telle femme Ernest 🙂 tu en a de la chance !


  13. ce truc avec le tisane ne marche pas du tout


  14. tu l’as fais en combien de jours Marielle ?


  15. tout le jour pendant une semaine, mais ca n’a rien donner.


  16. Essaye avec d’autre plante si ca ne marche pas pour toi, la valériane par exemple.


  17. Il faux faire beaucoup du sport pour mieux dormir.


  18. Je vous conseille aussi de boire du lait chaud avant de vous coucher car ca aide bien.


  19. J’ai essayé la tisane deux fois, je ne sais pas si c’est moi qui ne sait pas la préparer mais ca n’a rien donner.


  20. Pourtant l’infusion de tisane ca donne vraiment sommeil.


  21. Moi je ne fais l’infusion que le week-end car j’ai peur de dormir au travail.


  22. Le tisane est un bon sédatif naturel, c’est confirmé par les spécialistes.


  23. Le tilleul et la camomille sont des plantes naturel qui calment les angoisses et les stress.


  24. Vous voulez dire que ces plantes agissent comme des calmants ?


  25. C réellement un soin très efficace pour retrouver un bon sommeil et c sans effet secondaire.


  26. Grâce a la tisane de mélisse, j’ai retrouvé un sommeil beaucoup plus calme et moins haché. je vous le conseille aussi. c tres efficace.


  27. Grâce a la tisane de mélisse, je peux réellement dire a Dieux a la réveille nocturne.


  28. Moi, je voudrais savoir le meilleur mélange de plante pour bien dormir.


  29. La mélisse est une plante qui est très délicieuse en infusion et qui a surtout une propriété apaisante. c pourquoi, elle est souvent utilisée en cas de trouble de sommeil. J’en ai fais moi-même l’expérience et je le trouve très efficace. Avec l’infusion de la mélisse, il n’y a plus de réveil nocturne et je dors comme un bébé pendant la nuit.

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